寝室に一工夫!!

皆様こんにちは!

R+houseの田中です。

最近テレビでも日常でも

「コロナ」

というワードを聞かない日はないくらい…

今日・明日は外出自粛要請が出ているため

食料の買いだめなんかも頻発していて

震災の時を思い出します。

 

コロナウイルスに感染しないように

不必要な外出をしないようにすることもとっても大切ですが

やっぱり健康的な体作りも大切ですよね!!

健康な体作りと言えば

食生活や適度な運動など色々ありますが

中でも睡眠をしっかりととることがとっても大切です。

ただたくさんの時間寝るだけではなく

短時間でも質の高い睡眠をとることを意識してみてください!

 

そこで今回は

あるちょっとした工夫で睡眠の質をあげる方法をご紹介致します♪

 

あるちょっとした工夫とは・・・

 

ズバリ!

 

「観葉植物をお部屋に置くこと」

植物には空気を綺麗にしたりリフレッシュ効果があったりと

私たちの睡眠を助けてくれる効果があります。

観葉植物と言っても色々な種類がありますが

その中でも

特におすすめな植物をご紹介いたします。

 

まず

香りにより安眠効果が期待できる3つの植物です。

「ジャスミン」

このジャスミンですが

不安な気持ちを払拭

深い眠りに誘ってくれます。

ジャスミンの香りには頭の働きをよくする効果もあるそうなので

試験前などにはピッタリですね!

 

続きましてコチラ

「ラベンダー」

ラベンダーには

気持ちを落ち着かせる働きがあるため

なかなか寝付けない時や

眠りが浅く夜中に起きてしまう方におススメです!

 

最後にコチラ

「クチナシ」

この綺麗な白い花が咲くクチナシですが

中枢神経を抑制する神経伝達物質(GABAと言います)

が豊富に含まれており

サプリに使用される程効果が高い植物です。

睡眠薬と同じような効果が期待できるので

睡眠のお供にいかがでしょうか。

 

次に

空気清浄効果による安眠促進が期待できる植物です。

「サンスベリア」

ほとんどの植物は

夜に二酸化炭素を吸収し、昼間に酸素を放出しますが

サンスベリアはその逆で

昼間に二酸化炭素を吸収し、夜に酸素を放出する珍しい植物です。

このように、夜寝るときに新鮮な酸素をくれるため

寝室には最適な植物です。

ちなみにこの植物

あの「NASA」のお墨付きの植物なんですよ!

 

最後に

「オリヅルラン」

オリヅルランは空気中の

ホルムアルデヒドを吸収してくれる働きがあります。

※ホルムアルデヒドは家具やカーペットなどから放出される

発がん性の高い物質です。

 

今回ご紹介した植物はほんの一部で

まだまだたくさんのおススメ植物があります。

私たちの健康をサポートしてくれる働きがありますが

それだけでなく

インテリアとしても使えるので

まさに一石二鳥ですね♪

皆様のお部屋にもご検討されてみてはいかがでしょうか。

 

 

来週はいよいよ豊住モデルハウスがオープンします!!

女性建築家が設計した

女性ならではの工夫がたくさん詰まったお家です!

皆様のご来場お待ちしております!!

 

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